[最も共有された！ √] ふくらはぎのマッサージのやり方 129996
ふくらはぎの深層部にあるヒラメ筋を伸ばすことができます。 ヒラメ筋が硬いとランニングやダッシュ、ジャンプの動作でケガをしやすくなるので、 スポーツをしている人は丁寧に伸ばしましょう 。 立って行うふくらはぎストレッチ②のやり方 バスタイム時にふくらはぎをほぐして血流を良くする 立ちっぱなしの仕事や運動不足など、ふくらはぎから下の血流が悪化する要因はたくさん。 血流をよくするため、バスタイム時にできるマッサージをご紹介します。 1冷え解消のためにかかとをほぐす まずは冷え解消のためにかかとをほぐします。 かかとを手のひらで包むようにして持ち、さすりあげて やり方③ ふくらはぎの下から上に向かって揉んでいく 次に、ふくらはぎマッサージを行う際には、ふくらはぎの下から上に向かって、 脂肪を押し上げていくようなイメージ揉んでいきます。 そもそも、血液や老廃物の流れが悪くなってしまうのは、重力 今日から出来る １日５分で簡単にふくらはぎを細くする方法 女性の美学 ふくらはぎのマッサージのやり方